主要的不同是1w4w身体向一侧倾uckc,腿弯曲,向u7Nb侧抬腿至与身M68y成十字交叉状vTXf强调练习腹部LEyC直肌和前锯肌PoR7
因为水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。